Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Johnny81
Treningsdagbok
Treningsvisning
Johnny81's treningsdagbok
Trening tirsdag - 19 apr. 2016 - 8:12
Styrketrening
Øvelse 1
Varighet
1 t 30 min
Løftet
21,53 tonn
Forbrent
1 427
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Korsrygg maskin
Set 1
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
75.0 kg
12.0
900,00 kg
102.0 kg
10.0
1020,00 kg
102.0 kg
12.0
1224,00 kg
109.0 kg
12.0
1308,00 kg
109.0 kg
12.0
1308,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 2
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
72.0 kg
8.0
576,00 kg
72.0 kg
8.0
576,00 kg
72.0 kg
8.0
576,00 kg
72.0 kg
7.0
504,00 kg
72.0 kg
6.0
432,00 kg
72.0 kg
7.0
504,00 kg
Vis trend
Fremoverbøyd kabelopptrekk - Sidelengs
Set 3
Skuldre
Vekt
Reps
Løftet
13.0 kg
14.0
182,00 kg
13.0 kg
12.0
156,00 kg
13.0 kg
12.0
156,00 kg
13.0 kg
12.0
156,00 kg
13.0 kg
12.0
156,00 kg
13.0 kg
12.0
156,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 4
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
6.0 kg
14.0
168,00 kg
6.0 kg
15.0
180,00 kg
6.0 kg
15.0
180,00 kg
6.0 kg
16.0
192,00 kg
6.0 kg
12.0
144,00 kg
6.0 kg
12.0
144,00 kg
4.0 kg
12.0
96,00 kg
4.0 kg
12.0
96,00 kg
4.0 kg
14.0
112,00 kg
4.0 kg
12.0
96,00 kg
4.0 kg
13.0
104,00 kg
4.0 kg
12.0
96,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 5
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
8.0
160,00 kg
10.0 kg
8.0
160,00 kg
Vis trend
Shrugs/Skuldertrekk (Rett stang)
Set 6
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
60.0 kg
10.0
600,00 kg
100.0 kg
10.0
1000,00 kg
100.0 kg
10.0
1000,00 kg
100.0 kg
10.0
1000,00 kg
Vis trend
Shrugs/Skuldertrekk (Frivekter)
Set 7
Rygg
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
32.0 kg
10.0
640,00 kg
40.0 kg
10.0
800,00 kg
40.0 kg
10.0
800,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 8
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
63.0 kg
10.0
630,00 kg
81.0 kg
8.0
648,00 kg
81.0 kg
8.0
648,00 kg
81.0 kg
8.0
648,00 kg
81.0 kg
8.0
648,00 kg
81.0 kg
8.0
648,00 kg
Vis trend
Gåing
Øvelse 2
Varighet
22 min
Puls
Snittpuls: 152.0
Forbrent
203
kcal
Historikk
Johnny81
43 år Telemark
Medlem siden:
02.12.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
blogherenowshop
goblogherenow
After searching the house and finding n
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok