Shrugs/Skuldertrekk (Frivekter)

Muskelgruppe: Rygg - Doble frivekter

Forberedelse:
Stå oppreist med føttene i skulderbreddes avstand. Hold to manualer ned langs kroppen. Dropp skuldrene ned så langt de kommer.

Utførelse:
Hev skuldrene så langt opp som mulig. Gå så tilbake til utgangspunktet.

Kommentar
I det skuldrene er oppe, kan du bevege dem bakover i en sirkelbevegelse før du senker dem igjen.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!