Meny Toppmeny

Knut Forsaa's treningsdagbok

Trening fredag - 06 jul. 2007 - 12:10

Kommentar
Ryp gp1 øvelser.

Litt mod pga skader.

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
8,70 tonn
Forbrent
546 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Beinpress maskin
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
90.0 kg 5.0 450,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
70.0 kg 30.0 2100,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 5.0 350,00 kg
35.0 kg 5.0 350,00 kg
35.0 kg 5.0 350,00 kg
25.0 kg 15.0 750,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 5.0 250,00 kg
35.0 kg 14.0 490,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 300,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 10.0 160,00 kg
16.0 kg 7.0 112,00 kg
Vis trend
Hammer curls
Set 8
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 400,00 kg
16.0 kg 10.0 320,00 kg
12.0 kg 10.0 240,00 kg
Vis trend
Situps i skråbenk
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Knut Forsaa
Knut Forsaa
53 år Hordaland
Medlem siden: 01.05.2007

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok