Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 30 mai 2016 - 16:29

Styrketrening

Varighet
50 min
Løftet
6,74 tonn
Forbrent
426 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Ettbens strakmark
Set 1
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 16.0 256,00 kg
8.0 kg 16.0 256,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 16.0 480,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
spenst hopp med kneløft
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 8.0 56,00 kg
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Liggende triceps extension m/manualer
Set 7
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Kickback
Set 8
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Sittende)
Set 9
Legger
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 10
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 34.0 680,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 11
Rygg
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Sete løft
Set 12
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 13
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
20.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 14
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
1.25 kg 24.0 60,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 15
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
1.25 kg 24.0 60,00 kg
Vis trend
Nevy seal situps
Set 16
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 20.0 0,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok