Forberedelse:
matte
ribbevegg elller kasse til å koble føttene tl
Utførelse:
Fest føttene til en ribbevegg
Kryss begge armer slik at de støttes på begge kragebeinee(hendene skal ligge her under hele øvelsen), legg deg ned på gulvet og før overkoppen slik at begge albuene er i kontakt med beina.
gjennta.
