Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening torsdag - 14 apr. 2016 - 14:32

Styrketrening

Øvelse 1


Varighet
45 min
Løftet
8,83 tonn
Forbrent
346 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 16.0 480,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 32.0 960,00 kg
Set 3
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Set 4
Legger

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 32.0 960,00 kg
Set 5
Rygg - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 16.0 1600,00 kg
Set 6
Rygg

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Set 7
Biceps

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 8
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Set 9
Triceps

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 24.0 288,00 kg
Set 10
Triceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 16.0 1600,00 kg
Set 11
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Set 12
Mage - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 32.0 320,00 kg
Set 13
Bryst

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 32.0 640,00 kg
Set 14
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg

Elipsemaskin

Øvelse 2


Varighet
6 min 5.0 s
Distanse
0,77 km
Snittfart
7,59 km/t
Forbrent
51 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok