Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 03 feb. 2016 - 13:21

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
8,45 tonn
Forbrent
336 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 12.0 180,00 kg
15.0 kg 12.0 180,00 kg
15.0 kg 12.0 180,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 12.0 360,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 45.0 450,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 12.0 72,00 kg
8.0 kg 12.0 96,00 kg
8.0 kg 12.0 96,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 6
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 30.0 2700,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Situps
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 10
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 30.0 300,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 11
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
30.0 kg 24.0 720,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 36.0 720,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 13
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 36.0 720,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok