Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 22 sep. 2015 - 12:54

Styrketrening

Varighet
1 t 5 min
Løftet
11,82 tonn
Forbrent
528 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Bicepscurl stående
Set 1
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 32.0 768,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 2
Biceps
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
40.0 kg 24.0 960,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 45.0 2250,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 16.0 704,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 6
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 45.0 2250,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 25.0 0,00 kg
Vis trend
Planken i slynge
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Korsrygg maskin
Set 9
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 45.0 675,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 10
Rygg
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Nedtrekk til bryst
Set 11
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 12
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 64.0 768,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 13
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 24.0 96,00 kg
2.0 kg 24.0 96,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 14
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 24.0 96,00 kg
2.0 kg 24.0 96,00 kg
Vis trend
Shrugs
Set 15
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 32.0 320,00 kg
Vis trend
Dips
Set 16
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 17
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 24.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok