Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening torsdag - 18 juni 2015 - 14:42

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
23,53 tonn
Forbrent
518 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 2
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 22.0 220,00 kg
10.0 kg 22.0 440,00 kg
15.0 kg 22.0 660,00 kg
20.0 kg 22.0 880,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft med strake bein
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 32.0 1920,00 kg
Vis trend
spenst hopp med kneløft
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 7
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
220.0 kg 24.0 10560,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 8
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 32.0 480,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 9
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 640,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 10
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 32.0 2560,00 kg
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 11
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 14.0 280,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 12
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 24.0 480,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 13
Triceps
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
10.0 kg 24.0 240,00 kg
Vis trend
Chins med avlsastning
Set 14
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 1920,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 15
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 16
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 52.0 728,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok