Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening lørdag - 13 juni 2015 - 16:45

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
18,53 tonn
Forbrent
510 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 16.0 400,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
15.0 kg 16.0 480,00 kg
20.0 kg 16.0 640,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 3
Skuldre
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 32.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i kabeldrag
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
30.0 kg 6.0 360,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 7
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
220.0 kg 24.0 10560,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 8
Lår
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Stående sidehev
Set 9
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Fliers
Set 10
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 11
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 11.0 275,00 kg
Vis trend
Stående triceps press
Set 12
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 24.0 480,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 13
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 14
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 15
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Foroversittende sidehev
Set 16
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Stående roing (manualer)
Set 17
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 32.0 448,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok