Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening lørdag - 02 mai 2015 - 11:27

Kommentar
Ekspolsiv styrkeøkt, fullkropp :)

Styrketrening

Varighet
Ikke registrert
Løftet
21,48 tonn
Forbrent
kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Matrix Leg Press
Set 1
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
200.0 kg 24.0 9600,00 kg
220.0 kg 8.0 3520,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 2
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 320,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 3
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 240,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 16.0 320,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
Vis trend
Chins med avlsastning
Set 5
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 1920,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 6
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 240,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 44.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 10
Lår
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 34.0 272,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 11
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 13
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 16.0 64,00 kg
2.0 kg 16.0 64,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 14
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 32.0 128,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 15
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 960,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok