Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 17 mars 2015 - 10:13

Kommentar
Alternativt program - dobbelsidig skulderbetennelse :(

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
45 min
Løftet
13,58 tonn
Forbrent
359 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 4
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
150.0 kg 8.0 2400,00 kg
150.0 kg 8.0 2400,00 kg
150.0 kg 8.0 2400,00 kg
150.0 kg 8.0 2400,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 136,00 kg
17.0 kg 8.0 136,00 kg
17.0 kg 8.0 136,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 6
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 8.0 352,00 kg
22.0 kg 8.0 352,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 7
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 8
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 30.0 300,00 kg
5.0 kg 30.0 300,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 16.0 352,00 kg
Vis trend
Planken
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,87 km
Snittfart
7,48 km/t
Forbrent
125 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok