Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 27 jan. 2015 - 14:35

Kommentar
Fullkropps program nr. 1 :)

- vond skulder :(

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
13,78 tonn
Forbrent
495 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Matrix Leg Press
Set 1
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
Vis trend
Utfall fram
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 8.0 256,00 kg
16.0 kg 8.0 256,00 kg
16.0 kg 8.0 256,00 kg
16.0 kg 8.0 256,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 3
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 10.0 120,00 kg
12.0 kg 10.0 120,00 kg
12.0 kg 10.0 120,00 kg
12.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd skidrag:
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 9
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 10
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 15.0 120,00 kg
4.0 kg 15.0 120,00 kg
4.0 kg 15.0 120,00 kg
4.0 kg 15.0 120,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Brå sterk
Set 13
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 14
Mage
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 15.0 60,00 kg
4.0 kg 15.0 60,00 kg
Vis trend
Push ups i slynge
Set 15
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 16
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet
10 min 12.0 s
Type
Langkjøring
Distanse
1,28 km
Snittfart
7,53 km/t
Forbrent
104 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok