Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Snupsen
Treningsdagbok
Treningsvisning
Snupsen's treningsdagbok
Trening søndag - 23 nov. 2014 - 15:03
Kommentar
Øvelse til eksamensøkt - fullkropp
Styrketrening
Øvelse 1
Varighet
1 t
Løftet
10,11 tonn
Forbrent
512
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Foroverbøyd skidrag:
Set 1
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Stående rotasjon med armsving:
Set 2
Mage
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
15.0
150,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 3
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
8.0 kg
8.0
128,00 kg
8.0 kg
8.0
128,00 kg
8.0 kg
8.0
128,00 kg
8.0 kg
8.0
128,00 kg
Vis trend
Stående hantelcurl m/støtte:
Set 4
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 5
Lår
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 6
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 7
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 8
Lår
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 9
Legger
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 10
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 11
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 12
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
3.5 kg
8.0
56,00 kg
Vis trend
Armhevinger
Set 13
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 14
Triceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
40.0 kg
8.0
640,00 kg
40.0 kg
8.0
640,00 kg
40.0 kg
8.0
640,00 kg
40.0 kg
8.0
640,00 kg
Vis trend
Stående sidehev
Set 15
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
6.0 kg
8.0
96,00 kg
6.0 kg
8.0
96,00 kg
6.0 kg
8.0
96,00 kg
6.0 kg
8.0
96,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 16
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
40.0 kg
8.0
320,00 kg
40.0 kg
8.0
320,00 kg
40.0 kg
8.0
320,00 kg
40.0 kg
8.0
320,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 17
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
12.0
0,00 kg
0.0 kg
12.0
0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 18
Mage
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
3.0 kg
15.0
90,00 kg
3.0 kg
15.0
90,00 kg
3.0 kg
15.0
90,00 kg
Vis trend
Planken
Set 19
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
3.0
0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 20
Lår
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
Vis trend
Elipsemaskin
Øvelse 2
Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,85 km
Snittfart
7,40 km/t
Forbrent
148
kcal
Historikk
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden:
29.03.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
thesupertop
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
