Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening torsdag - 24 juli 2014 - 13:55

Kommentar
Stryke bein program ~ oppgradert

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
52 min
Løftet
4,67 tonn
Forbrent
398 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Legg press i beinpress maskin
Set 1
Legger
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
10.0 kg 15.0 150,00 kg
10.0 kg 15.0 150,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 15.0 180,00 kg
12.0 kg 15.0 180,00 kg
12.0 kg 15.0 180,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 450,00 kg
15.0 kg 15.0 450,00 kg
15.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
10.0 kg 15.0 150,00 kg
10.0 kg 15.0 150,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
10.0 kg 15.0 150,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Situps sidelengs
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
19 min
Type
Langkjøring
Distanse
2,75 km
Snittfart
8,68 km/t
Forbrent
183 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
44 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok