stinemn's treningsdagbok listevisning

---

STYRKE 60 MIN. 15 min. oppvarming med steppuls deretter 45 minutter styrke med vektstang for hele kroppen. Vi kjører få repetisjoner (maks 12) og få sett (4) med tunge vekter. En hard time som strammer og styrker hele kroppen. Max antall på timen er 30 stk.

---

Maksimal styrketrening Moldehallen.

---

Maksimal styrketrening skolen.

---

Fotballtrening skolen.

---

STYRKE 60 MIN. 15 min. oppvarming med steppuls deretter 45 minutter styrke med vektstang for hele kroppen. Vi kjører få repetisjoner (maks 12) og få sett (4) med tunge vekter. En hard time som strammer og styrker hele kroppen. Max antall på timen er 30 stk.