Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 17 jan. 2011 - 22:14

Kommentar
STYRKE 60 MIN. 15 min. oppvarming med steppuls deretter 45 minutter styrke med vektstang for hele kroppen. Vi kjører få repetisjoner (maks 12) og få sett (4) med tunge vekter. En hard time som strammer og styrker hele kroppen.

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
4,15 tonn
Forbrent
625 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 48.0 960,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 48.0 960,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 36.0 720,00 kg
Vis trend
Armhevinger
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 48.0 0,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 36.0 540,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 36.0 540,00 kg
Vis trend
Omvendt flyes
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 48.0 288,00 kg
Vis trend
Vektskive frontal hevning
Set 8
Skuldre
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 48.0 144,00 kg
Vis trend
Situps
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 50.0 0,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 50.0 0,00 kg
Vis trend
stinemn
stinemn
31 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok