Meny Toppmeny

Toni's treningsdagbok

Trening fredag - 02 feb. 2007 - 19:00

Kommentar
Første trening hos sigurd. Litt uvant.

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
4,68 tonn
Forbrent
874 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 6.0 360,00 kg
85.0 kg 7.0 595,00 kg
85.0 kg 4.0 340,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 10.0 560,00 kg
28.0 kg 10.0 560,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
76.0 kg 2.0 152,00 kg
76.0 kg 4.0 304,00 kg
76.0 kg 4.0 304,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 6.0 216,00 kg
18.0 kg 6.0 216,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
13.0 kg 2.0 26,00 kg
13.0 kg 5.0 65,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Situps i skråbenk
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 7.0 70,00 kg
10.0 kg 7.0 70,00 kg
Vis trend
Toni
Toni
45 år Hordaland
Medlem siden: 17.03.2006
- Administrator -

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok