Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening lørdag - 08 apr. 2017 - 9:29

Styrketrening

Varighet
1 t 40 min
Løftet
19,72 tonn
Forbrent
1 203 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet squat
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
16.2 kg 30.0 486,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
70.0 kg 10.0 700,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
95.0 kg 36.0 3420,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.5 kg 15.0 607,50 kg
45.0 kg 12.0 540,00 kg
54.0 kg 25.0 1350,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
49.5 kg 15.0 742,50 kg
58.5 kg 10.0 585,00 kg
67.5 kg 27.0 1822,50 kg
Vis trend
Benkpress
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
60.0 kg 35.0 2100,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer oppover
Set 6
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 15.0 180,00 kg
8.7 kg 12.0 208,80 kg
11.5 kg 35.0 805,00 kg
Vis trend
Konsentrasjons Curl
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.7 kg 15.0 261,00 kg
11.0 kg 12.0 264,00 kg
14.0 kg 25.0 700,00 kg
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
50.0 kg 30.0 1500,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok