Forberedelse:
Goblet squat er en veldig god øvelse for deg som vil mestre knebøy.
Utførelse:
Hold manualen inntil kroppen ved øvre del av brystet.
Klem albuene inn.
Stå litt bredere enn skulderbreddes avstand og la tærne peke 0 til 30 grader ut.
Press knærne ut og hold albuene innenfor knærne.
Press gjennom hælen.
Hold brystet høyt/oppe.
