Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening onsdag - 14 des. 2016 - 20:29

Styrketrening

Varighet
1 t 45 min
Løftet
11,75 tonn
Forbrent
550 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
18.9 kg 24.0 453,60 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 20.0 900,00 kg
60.0 kg 16.0 960,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
80.0 kg 3.0 240,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
85.0 kg 2.0 170,00 kg
85.0 kg 2.0 170,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
36.0 kg 10.0 360,00 kg
40.5 kg 10.0 405,00 kg
45.0 kg 40.0 1800,00 kg
Vis trend
Skråbenk flyes
Set 5
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 29.0 638,00 kg
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 9.0 405,00 kg
45.0 kg 9.0 405,00 kg
45.0 kg 9.0 405,00 kg
50.0 kg 7.0 350,00 kg
50.0 kg 7.0 350,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 18.0 450,00 kg
Vis trend
Tricepspress bak hodet (Begge armer)
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 0.0 0,00 kg
27.0 kg 30.0 810,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok