Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 03 okt. 2016 - 11:00

Styrketrening

Varighet
1 t 29 min
Løftet
11,10 tonn
Puls
Snittpuls: 104.0
Makspuls: 142.0
Forbrent
729 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 120,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 3.0 120,00 kg
40.0 kg 3.0 120,00 kg
40.0 kg 3.0 120,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
70.0 kg 12.0 840,00 kg
85.0 kg 3.0 255,00 kg
95.0 kg 4.0 380,00 kg
95.0 kg 4.0 380,00 kg
95.0 kg 4.0 380,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 12.0 480,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
82.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 12.0 480,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
70.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 15.0 60,00 kg
2.5 kg 10.0 50,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 7
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 8
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i kabeldrag
Set 9
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 10
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.5 kg 12.0 60,00 kg
5.0 kg 12.0 120,00 kg
7.5 kg 8.0 120,00 kg
7.5 kg 8.0 120,00 kg
7.5 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Konsentrasjons Curl
Set 11
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok