Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 21 juli 2016 - 11:31

Styrketrening


Varighet
1 t 28 min
Innsats
56 %
Løftet
7,66 tonn
Puls
Snittpuls: 100.0
Makspuls: 132.0
Forbrent
664 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 4.0 160,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 13.0 520,00 kg
50.0 kg 7.0 350,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
27.0 kg 15.0 405,00 kg
36.0 kg 12.0 432,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 6.0 72,00 kg
12.0 kg 6.0 72,00 kg
12.0 kg 6.0 72,00 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok