Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 21 jan. 2016 - 6:02

Kommentar

Ferie B

Styrketrening


Varighet
1 t 28 min
Løftet
9,36 tonn
Puls
Snittpuls: 96.0
Forbrent
566 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
12.5 kg 0.0 0,00 kg
12.5 kg 0.0 0,00 kg
12.5 kg 0.0 0,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 0.0 0,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
35.0 kg 0.0 0,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
55.0 kg 0.0 0,00 kg
60.0 kg 0.0 0,00 kg
60.0 kg 0.0 0,00 kg
60.0 kg 0.0 0,00 kg
55.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Bryst

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
75.0 kg 4.0 300,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 4.0 300,00 kg
80.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.5 kg 15.0 607,50 kg
54.0 kg 8.0 432,00 kg
63.0 kg 6.0 378,00 kg
63.0 kg 6.0 378,00 kg
63.0 kg 6.0 378,00 kg
70.0 kg 0.0 0,00 kg
70.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 6
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
3.0 kg 12.0 72,00 kg
4.0 kg 6.0 48,00 kg
6.0 kg 5.0 60,00 kg
6.0 kg 5.0 60,00 kg
6.0 kg 5.0 60,00 kg
7.5 kg 0.0 0,00 kg
7.5 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Biceps

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
30.0 kg 7.0 210,00 kg
30.0 kg 7.0 210,00 kg
30.0 kg 7.0 210,00 kg
35.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 8
Biceps

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 64,00 kg
11.0 kg 6.0 66,00 kg
13.7 kg 5.0 68,50 kg
13.7 kg 5.0 68,50 kg
13.7 kg 5.0 68,50 kg
Set 9
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
11.0 kg 6.0 132,00 kg
11.0 kg 6.0 132,00 kg
Set 10
Rygg

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
70.0 kg 7.0 490,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok