Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 01 okt. 2015 - 11:00

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
7,39 tonn
Puls
Snittpuls: 125.0
Makspuls: 155.0
Forbrent
1 079 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
52.5 kg 6.0 315,00 kg
52.5 kg 6.0 315,00 kg
52.5 kg 6.0 315,00 kg
52.5 kg 0.0 0,00 kg
52.5 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 3.0 30,00 kg
10.0 kg 3.0 30,00 kg
10.0 kg 3.0 30,00 kg
10.0 kg 3.0 30,00 kg
Vis trend
Step-up på benk
Set 6
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 5.0 100,00 kg
10.0 kg 5.0 100,00 kg
10.0 kg 5.0 100,00 kg
12.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 2.0 20,00 kg
Vis trend
Hiptrust
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 7.0 70,00 kg
10.0 kg 7.0 70,00 kg
10.0 kg 7.0 70,00 kg
Vis trend
Hengende beinhev
Set 9
Biceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 7.0 0,00 kg
0.0 kg 7.0 0,00 kg
0.0 kg 7.0 0,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 10
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
5.0 kg 0.0 0,00 kg
40.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
70 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok