Sunesen – Trening onsdag 23. september 2015

onsdag - 23 sep. 2015 - 11:00

Styrketrening

Varighet
1 t 31 min
Løftet
8,04 tonn
Puls
Snittpuls: 122.0
Makspuls: 154.0
Forbrent
1 048 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 6.0 120,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 3.0 30,00 kg
10.0 kg 3.0 30,00 kg
10.0 kg 3.0 30,00 kg
10.0 kg 3.0 30,00 kg
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 5.0 100,00 kg
10.0 kg 5.0 100,00 kg
10.0 kg 5.0 100,00 kg
12.0 kg 0.0 0,00 kg
Utfall
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 2.0 20,00 kg
Hiptrust
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 7.0 70,00 kg
10.0 kg 7.0 70,00 kg
10.0 kg 7.0 70,00 kg
Biceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å