Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 14 mai 2015 - 12:30

Kommentar

DAG 4

Bein

Styrketrening


Varighet
1 t 32 min
Innsats
63 %
Løftet
5,13 tonn
Puls
Snittpuls: 113.0
Makspuls: 153.0
Forbrent
902 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
11.0 kg 10.0 110,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
66.5 kg 5.0 332,50 kg
66.5 kg 5.0 332,50 kg
66.5 kg 5.0 332,50 kg
66.5 kg 5.0 332,50 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 0.0 0,00 kg
40.5 kg 0.0 0,00 kg
49.5 kg 0.0 0,00 kg
54.0 kg 0.0 0,00 kg
54.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 0.0 0,00 kg
9.0 kg 0.0 0,00 kg
13.5 kg 0.0 0,00 kg
13.5 kg 0.0 0,00 kg
13.5 kg 0.0 0,00 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
Set 7
Lår

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 6.0 48,00 kg
8.0 kg 6.0 48,00 kg
6.0 kg 0.0 0,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok