Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 23 apr. 2015 - 10:06

Kommentar

DAG 4

Bein

Styrketrening


Varighet
1 t 26 min
Innsats
51 %
Løftet
6,54 tonn
Puls
Snittpuls: 91.0
Makspuls: 136.0
Forbrent
495 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
11.0 kg 10.0 110,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
55.0 kg 3.0 165,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 15.0 540,00 kg
40.5 kg 8.0 324,00 kg
47.0 kg 6.0 282,00 kg
51.5 kg 10.0 515,00 kg
51.5 kg 10.0 515,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
30.0 kg 7.0 210,00 kg
30.0 kg 7.0 210,00 kg
30.0 kg 7.0 210,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 8.0 72,00 kg
9.0 kg 8.0 72,00 kg
13.5 kg 7.0 94,50 kg
13.5 kg 7.0 94,50 kg
13.5 kg 7.0 94,50 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
4.0 kg 6.0 24,00 kg
4.0 kg 6.0 24,00 kg
Set 7
Lår

Vekt Reps Løftet
4.0 kg 6.0 24,00 kg
4.0 kg 6.0 24,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok