Meny Toppmeny

Strømskag's treningsdagbok

Trening torsdag - 01 apr. 2010 - 18:00

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
9,90 tonn
Forbrent
598 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg Failure
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 10.0 600,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Hyperext
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Sittende)
Set 5
Legger
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Lår curl liggende (bakside lår)
Set 8
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet
5 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,00 km
Snittfart
12,00 km/t
Forbrent
58 kcal

Historikk

Strømskag
Strømskag
41 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 02.04.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok