Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening fredag - 12 sep. 2014 - 17:05

Styrketrening

Varighet
1 t 45 min
Løftet
9,71 tonn
Forbrent
770 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 20.0 0,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.5 kg 30.0 825,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 30.0 675,00 kg
Vis trend
Rear Delt Flyes
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 24.0 240,00 kg
Vis trend
Kneeling Cabel Crunsh
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 45.0 900,00 kg
Vis trend
Rumpehev
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
oppreist skrå magemuskel trening
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
24.0 kg 60.0 1440,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 8
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 30.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 9
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 10
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 30.0 810,00 kg
Vis trend
Planken, magen ned
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 60.0 0,00 kg
Vis trend
Rygghev
Set 12
Rygg
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 20.0 100,00 kg
Vis trend
One-Arm Dumbbell Rows
Set 13
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 30.0 480,00 kg
Vis trend
Fronthev
Set 14
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 20.0 200,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 15
Lår
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 30.0 2100,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 16
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 20.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 17
Lår
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 60.0 540,00 kg
Vis trend
Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok