Treningsmal

Trening fredag - 12 sep. 2014 - 16:45

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Kjerne/Rygg/Biceps' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

9,71 tonn

Forbrent

550 kcal

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
27.5 kg	30.0	825,00 kg

Vis trend

Roing, sittende, bredt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	30.0	675,00 kg

Vis trend

Rear Delt Flyes

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	24.0	240,00 kg

Vis trend

Kneeling Cabel Crunsh

Set 5

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	45.0	900,00 kg

Vis trend

Rumpehev

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	0.0	0,00 kg

Vis trend

oppreist skrå magemuskel trening

Set 7

Mage

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	60.0	1440,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 8

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	30.0	480,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående

Set 9

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
7.0 kg	30.0	420,00 kg

Vis trend

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 10

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
27.0 kg	30.0	810,00 kg

Vis trend

Planken, magen ned

Set 11

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Vis trend

Rygghev

Set 12

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	20.0	100,00 kg

Vis trend

One-Arm Dumbbell Rows

Set 13

Rygg - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	30.0	480,00 kg

Vis trend

Fronthev

Set 14

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	20.0	200,00 kg

Vis trend

Beinpress maskin

Set 15

Lår

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	30.0	2100,00 kg
100.0 kg	5.0	500,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 16

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 17

Lår

Vekt	Reps	Løftet
9.0 kg	60.0	540,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling