Treningsmal

Trening tirsdag - 02 sep. 2014 - 22:07

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'SYKT BRA 2 SEP- BEIN/RUMPE/RYGG/TRICEPS' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 15 min

Løftet

7,78 tonn

Forbrent

532 kcal

Styrkeøvelser

Dips

Set 1

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	60.0	1500,00 kg

Vis trend

Utfall

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	40.0	800,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
27.5 kg	30.0	825,00 kg

Vis trend

Roing, sittende, bredt grep

Set 7

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	30.0	675,00 kg

Vis trend

Rear Delt Flyes

Set 8

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
7.0 kg	24.0	336,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 9

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
12.5 kg	30.0	375,00 kg

Vis trend

Kneeling Cabel Crunsh

Set 10

Mage

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	60.0	900,00 kg

Vis trend

Stående roing (manualer)

Set 11

Rygg - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	30.0	720,00 kg

Vis trend

Rumpehev

Set 12

Mage

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	30.0	450,00 kg

Vis trend

oppreist skrå magemuskel trening

Set 13

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling