Treningsmal

Trening mandag - 26 mai 2014 - 13:41

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'X-size dag1(overkropp)' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

7,38 tonn

Forbrent

594 kcal

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	6.0	360,00 kg
30.0 kg	6.0	360,00 kg
30.0 kg	6.0	360,00 kg
30.0 kg	6.0	360,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
79.0 kg	6.0	474,00 kg
79.0 kg	6.0	474,00 kg
79.0 kg	6.0	474,00 kg
79.0 kg	6.0	474,00 kg

Vis trend

Skulderpress front m/stang

Set 3

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	6.0	210,00 kg
35.0 kg	6.0	210,00 kg
35.0 kg	6.0	210,00 kg

Vis trend

Shrugs

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
32.5 kg	10.0	650,00 kg
32.5 kg	10.0	650,00 kg

Vis trend

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	4.0	280,00 kg
70.0 kg	4.0	280,00 kg
70.0 kg	4.0	280,00 kg
70.0 kg	4.0	280,00 kg

Vis trend

Benkpress m/smalt grep

Set 6

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	5.0	350,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress m/tau

Set 7

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
61.0 kg	6.0	366,00 kg
70.0 kg	4.0	280,00 kg

Vis trend

Dips

Set 8

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling