Meny Toppmeny

rubenmed's treningsdagbok

Trening fredag - 16 mai 2014 - 10:00

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
9,15 tonn
Forbrent
873 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
32.5 kg 4.0 260,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 2
Biceps
Vekt Reps Løftet
37.5 kg 6.0 225,00 kg
37.5 kg 5.0 187,50 kg
Vis trend
Dax - Arnoldpress
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 280,00 kg
17.5 kg 4.0 140,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
61.0 kg 5.0 305,00 kg
61.0 kg 5.0 305,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
52.0 kg 7.0 364,00 kg
52.0 kg 7.0 364,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
64.0 kg 5.0 320,00 kg
64.0 kg 5.0 320,00 kg
64.0 kg 5.0 320,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
57.0 kg 5.0 285,00 kg
57.0 kg 5.0 285,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i kabeldrag
Set 8
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 800,00 kg
Vis trend
Dips
Set 9
Triceps
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 10
Rygg
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
Vis trend
Shrugs
Set 11
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 15.0 525,00 kg
32.5 kg 10.0 650,00 kg
Vis trend
rubenmed
rubenmed
37 år Hordaland
Medlem siden: 09.05.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok