Meny Toppmeny

Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening mandag - 03 sep. 2018 - 18:53

Kommentar
Face pull 20x9, 20x10, 20x8
Mage 1x15,1x15,1x12

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
6,08 tonn
Forbrent
533 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 272,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg Failure
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 6.0 204,00 kg Failure
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 7.0 210,00 kg Failure
9.0 kg 7.0 126,00 kg
Vis trend
Sigurd Svidal Randal
Sigurd Svidal Randal
45 år Hordaland
Medlem siden: 12.03.2006
- Administrator -

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok