Meny Toppmeny

Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening søndag - 13 nov. 2016 - 17:13

Kommentar

Slapp, men litt meir futt i både bein og armer i dag

Styrketrening


Varighet
1 t
Løftet
8,18 tonn
Forbrent
761 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg Failure
Set 3
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg Failure
Set 4
Rygg

Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 12.0 840,00 kg Failure
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg Failure
60.0 kg 8.0 480,00 kg Failure
Set 6
Skuldre

Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 280,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg Failure
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok