Meny Toppmeny

Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening mandag - 07 mar. 2016 - 19:29

Kommentar
Første benkpress uten vondt i høyre skulder på minst 3 måneder

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
8,00 tonn
Forbrent
550 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 5.0 300,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 7.0 490,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
32.5 kg 5.0 325,00 kg
32.5 kg 5.0 325,00 kg
32.5 kg 5.0 325,00 kg
32.5 kg 5.0 325,00 kg
32.5 kg 6.0 390,00 kg
Vis trend
Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 9.0 630,00 kg Failure
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
55.0 kg 8.0 440,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 11.0 550,00 kg Failure
Vis trend
Sigurd Svidal Randal
Sigurd Svidal Randal
44 år Hordaland
Medlem siden: 12.03.2006
- Administrator -

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok