Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening mandag - 15 jan. 2007 - 20:15

Styrketrening

Varighet

30 min

Løftet

7,75 tonn

Forbrent

368 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	10.0	440,00 kg
32.0 kg	8.0	512,00 kg
37.0 kg	8.0	592,00 kg
32.0 kg	15.0	960,00 kg

Preacher curl m/frivekter

Set 2

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
19.5 kg	7.0	136,50 kg
19.5 kg	7.0	136,50 kg
19.5 kg	8.0	156,00 kg

Dips maskin

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
90.0 kg	12.0	1080,00 kg
95.0 kg	12.0	1140,00 kg

Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
90.0 kg	6.0	540,00 kg
90.0 kg	7.0	630,00 kg

Roing sittende (Maskin)

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
65.0 kg	8.0	520,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok