Meny Toppmeny

RipSlickDennis's treningsdagbok

Trening mandag - 10 mar. 2014 - 19:30

Styrketrening

Varighet
2 t
Løftet
11,19 tonn
Forbrent
1 223 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
70.0 kg 1.0 70,00 kg
80.0 kg 1.0 80,00 kg
90.0 kg 1.0 90,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 8.0 720,00 kg
45.0 kg 8.0 720,00 kg
45.0 kg 8.0 720,00 kg
Vis trend
Flyes
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Pullover
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
98.0 kg 3.0 294,00 kg
95.7 kg 3.0 287,10 kg
95.7 kg 3.0 287,10 kg
Vis trend
Skulderpress front m/stang
Set 6
Skuldre
Vekt Reps Løftet
57.5 kg 3.0 172,50 kg
55.0 kg 3.0 165,00 kg
55.0 kg 3.0 165,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Lår hevninger/benhev i stativ
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
30.0 kg 16.0 480,00 kg
Vis trend
RipSlickDennis
RipSlickDennis
32 år Aust-Agder
Medlem siden: 25.10.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok