Meny Toppmeny

Ole Morten Palm's treningsdagbok

Trening onsdag - 20 nov. 2013 - 1:07

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
11,27 tonn
Forbrent
456 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 10.0 800,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
Vis trend
Dips
Set 2
Triceps
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Benkpress i maskin
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
61.0 kg 8.0 488,00 kg
61.0 kg 8.0 488,00 kg
61.0 kg 8.0 488,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
61.0 kg 18.0 1098,00 kg
61.0 kg 18.0 1098,00 kg
61.0 kg 18.0 1098,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
Vis trend
Skulderpress bak nakken (Smith maskin)
Set 7
Skuldre
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 8.0 216,00 kg
27.0 kg 8.0 216,00 kg
27.0 kg 8.0 216,00 kg
Vis trend
Ole Morten Palm
Ole Morten Palm
34 år Vestfold
Medlem siden: 13.06.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok