Forberedelse:
Sett deg på benken og ta et godt grep om stangen. Vær rett i ryggen.
Utførelse:
Senk vekten rolig ned bak hodet, og len hodet en smule fram. Ikke legg vekten ned på nakken. Press rolig tilbake til utgangspunktet.
Kommentar
Merk! Denne øvelsen kan skade skuldrene og føre til skulder/rygg problemer - om du er nybegynner konsulter alltid med en ekspert først.
