Meny Toppmeny

Victory's treningsdagbok

Trening torsdag - 21 mars 2013 - 17:20

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
50 min
Løftet
7,00 tonn
Forbrent
518 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Pec-deck flyes
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
42.5 kg 10.0 425,00 kg
42.5 kg 10.0 425,00 kg
42.5 kg 10.0 425,00 kg
Vis trend
Rear Delt Flyes
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.5 kg 10.0 710,00 kg
35.5 kg 10.0 710,00 kg
35.5 kg 5.0 355,00 kg Failure
Vis trend
Lår extension/press
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
72.5 kg 10.0 725,00 kg
72.5 kg 10.0 725,00 kg
72.5 kg 10.0 725,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
21.25 kg 10.0 212,50 kg Super sett
21.25 kg 6.0 127,50 kg FailureSuper sett
21.25 kg 5.0 106,25 kg FailureSuper sett
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
21.25 kg 10.0 212,50 kg Super sett
21.25 kg 10.0 212,50 kg Super sett
21.25 kg 7.0 148,75 kg FailureSuper sett
Vis trend
Rygghev
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
10 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,28 km
Snittfart
7,68 km/t
Forbrent
104 kcal

Historikk

Victory
Victory
39 år Buskerud
Medlem siden: 20.01.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok