Meny Toppmeny

Victory's treningsdagbok

Trening tirsdag - 05 mars 2013 - 18:10

Elipsemaskin

Øvelse 1

Varighet
10 min
Type
Langkjøring
Distanse
0,91 km
Snittfart
5,44 km/t
Puls
Hvilepuls: 76.0
Snittpuls: 155.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
151 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
45 min
Løftet
6,17 tonn
Puls
Hvilepuls: 76.0
Snittpuls: 155.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
151 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Pec-deck flyes
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 7.0 280,00 kg Failure
Vis trend
Rear Delt Flyes
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
31.0 kg 10.0 620,00 kg
31.0 kg 10.0 620,00 kg
31.0 kg 9.0 558,00 kg Failure
Vis trend
Lår extension/press
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
67.5 kg 10.0 675,00 kg
70.0 kg 10.0 700,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg Failure
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
21.25 kg 10.0 212,50 kg Super sett
21.25 kg 8.0 170,00 kg FailureSuper sett
21.25 kg 6.0 127,50 kg FailureSuper sett
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
21.25 kg 6.0 127,50 kg FailureSuper sett
21.25 kg 4.0 85,00 kg FailureSuper sett
21.25 kg 4.0 85,00 kg FailureSuper sett
Vis trend
Rygghev
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 5.0 125,00 kg Failure
25.0 kg 7.0 175,00 kg Failure
Vis trend
Victory
Victory
39 år Buskerud
Medlem siden: 20.01.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok