Meny Toppmeny

Victory's treningsdagbok

Trening tirsdag - 19 feb. 2013 - 18:51

Elipsemaskin

Øvelse 1

Varighet
10 min
Type
Langkjøring
Distanse
0,93 km
Snittfart
5,58 km/t
Puls
Hvilepuls: 84.0
Snittpuls: 154.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
150 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
40 min
Løftet
5,87 tonn
Forbrent
396 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Pec-deck flyes
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
35.5 kg 10.0 355,00 kg
38.0 kg 10.0 380,00 kg
38.0 kg 10.0 380,00 kg
Vis trend
Rear Delt Flyes
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
28.5 kg 10.0 570,00 kg
31.0 kg 10.0 620,00 kg
31.0 kg 6.0 372,00 kg Failure
Vis trend
Lår extension/press
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 10.0 600,00 kg
62.5 kg 10.0 625,00 kg
62.5 kg 10.0 625,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
18.75 kg 10.0 187,50 kg Super sett
18.75 kg 10.0 187,50 kg Super sett
18.75 kg 10.0 187,50 kg Super sett
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
18.75 kg 6.0 112,50 kg FailureSuper sett
18.75 kg 6.0 112,50 kg FailureSuper sett
18.75 kg 4.0 75,00 kg FailureSuper sett
Vis trend
Rygghev
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 10.0 160,00 kg
16.0 kg 10.0 160,00 kg
16.0 kg 10.0 160,00 kg
Vis trend
Victory
Victory
38 år Buskerud
Medlem siden: 20.01.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok