Orion's treningsdagbok

Trening mandag - 04 juni 2007 - 21:00

Kommentar

Da er eg endelig begynt å komme i takter igjen. Smertene i armene gikk vekk md litt bruk av Tiger Balsam og litt rolig trening. Så forventer fullt kjør ut over sommern. Diett kan også vurderes, får se dt litt an på formen.

Styrketrening

Varighet

45 min

Løftet

7,79 tonn

Forbrent

471 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	320,00 kg
25.0 kg	8.0	400,00 kg
35.0 kg	6.0	420,00 kg

Vis trend

Brystpress i maskin

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg

Vis trend

Benkpress

Set 3

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	8.0	400,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg
95.0 kg	5.0	475,00 kg
105.0 kg	4.0	420,00 kg
110.0 kg	3.0	330,00 kg
90.0 kg	6.0	540,00 kg

Vis trend

Skrå kabel flyes

Set 4

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	8.0	280,00 kg
35.0 kg	6.0	210,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg

Vis trend

Skråbenk m/stang (nedover)

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
65.0 kg	8.0	520,00 kg
60.0 kg	7.0	420,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling