Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening mandag - 30 nov. 2015 - 21:12

Styrketrening

Varighet
1 t 50 min
Løftet
6,05 tonn
Forbrent
948 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Rygghev
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
42.5 kg 4.0 170,00 kg
47.5 kg 3.0 142,50 kg
52.5 kg 3.0 157,50 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 6.0 150,00 kg Super sett
25.0 kg 6.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg Super sett
32.5 kg 4.0 130,00 kg Super sett
35.0 kg 4.0 140,00 kg Super sett
35.0 kg 3.0 105,00 kg Super sett
35.0 kg 3.0 105,00 kg Super sett
20.0 kg 5.0 100,00 kg Super sett
22.5 kg 4.0 90,00 kg Super sett
22.5 kg 3.0 67,50 kg Super sett
22.5 kg 3.0 67,50 kg
22.5 kg 3.0 67,50 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 8.0 216,00 kg Super sett
27.0 kg 8.0 216,00 kg Super sett
27.0 kg 8.0 216,00 kg Super sett
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg Super sett
5.0 kg 8.0 80,00 kg Super sett
5.0 kg 8.0 80,00 kg Super sett
5.0 kg 8.0 80,00 kg Super sett
Vis trend
Markløft
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
82.5 kg 4.0 330,00 kg
90.0 kg 3.0 270,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 7
Skuldre
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 6.0 90,00 kg
17.5 kg 5.0 87,50 kg
17.5 kg 5.0 87,50 kg
20.0 kg 4.0 80,00 kg
20.0 kg 4.0 80,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok