Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening mandag - 19 okt. 2015 - 21:37

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
4,70 tonn
Forbrent
699 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
30.0 kg 3.0 90,00 kg
40.0 kg 3.0 120,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 5.0 112,50 kg
22.5 kg 5.0 112,50 kg
22.5 kg 5.0 112,50 kg
Vis trend
Foroverbøyd roing med stang
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
27.5 kg 5.0 137,50 kg
27.5 kg 5.0 137,50 kg
27.5 kg 5.0 137,50 kg
Vis trend
Markløft
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
7.5 kg 8.0 60,00 kg
7.5 kg 8.0 60,00 kg
7.5 kg 8.0 60,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
Vis trend
Planken, magen ned
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 2.0 0,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
34.0 kg 8.0 272,00 kg
34.0 kg 8.0 272,00 kg
34.0 kg 8.0 272,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok