Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening mandag - 04 apr. 2016 - 7:53

Styrketrening

Øvelse 1


Varighet
45 min
Løftet
13,74 tonn
Forbrent
698 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
90.0 kg 2.0 180,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
88.0 kg 12.0 1056,00 kg
97.0 kg 12.0 1164,00 kg
97.0 kg 12.0 1164,00 kg
97.0 kg 12.0 1164,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
68.0 kg 10.0 680,00 kg
68.0 kg 12.0 816,00 kg
68.0 kg 12.0 816,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
75.0 kg 12.0 900,00 kg
75.0 kg 12.0 900,00 kg
75.0 kg 12.0 900,00 kg
Set 5
Legger

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 14.0 840,00 kg
60.0 kg 14.0 840,00 kg

Gåing

Øvelse 2


Varighet
53 min
Distanse
2,97 km
Snittfart
3,36 km/t
Puls
Hvilepuls: 80.0
Snittpuls: 152.0
Makspuls: 190.0
Forbrent
479 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok