Knut Forsaa's treningsdagbok

Trening fredag - 24 aug. 2007 - 12:05

Kommentar

30 rep+
alvøen trening studio

Styrketrening

Varighet

40 min

Løftet

8,36 tonn

Forbrent

483 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Beinpress maskin

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	38.0	2660,00 kg

Liggende leg curl

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	40.0	320,00 kg

Lår extension/press

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	26.0	260,00 kg

Skråbenk

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	33.0	660,00 kg

Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	40.0	1000,00 kg

Roing sittende (Maskin)

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	25.0	625,00 kg

Arnoldpress (skulderpress)

Set 7

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	24.0	384,00 kg

Bicepscurl i skråbenk

Set 8

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	36.0	432,00 kg

Franskpress (med EZ-stang)

Set 9

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	19.0	190,00 kg

Hammer curls

Set 10

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	33.0	330,00 kg

Mage maskin

Set 11

Mage

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	50.0	1500,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok