Treningsmal

Trening mandag - 12 sep. 2011 - 18:14

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Rygg og biceps' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

6,62 tonn

Forbrent

563 kcal

Styrkeøvelser

Pullup/kroppsheving - bredt grep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
80.0 kg	6.0	480,00 kg
80.0 kg	6.0	480,00 kg
80.0 kg	6.0	480,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg
50.0 kg	8.0	400,00 kg
90.0 kg	6.0	540,00 kg
90.0 kg	6.0	540,00 kg
90.0 kg	6.0	540,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	6.0	150,00 kg
25.0 kg	6.0	150,00 kg
25.0 kg	6.0	150,00 kg

Vis trend

Hamstringraise

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	6.0	360,00 kg
60.0 kg	6.0	360,00 kg
60.0 kg	6.0	360,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/stang

Set 5

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	12.0	120,00 kg
10.0 kg	12.0	120,00 kg
30.0 kg	6.0	180,00 kg
30.0 kg	6.0	180,00 kg
30.0 kg	6.0	180,00 kg

Vis trend

Bicepscurl med kabel

Set 6

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	6.0	150,00 kg
25.0 kg	6.0	150,00 kg
25.0 kg	6.0	150,00 kg

Vis trend

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

Treningsmal

Trening mandag - 12 sep. 2011 - 18:14

Styrketrening

Styrkeøvelser

Nyheter

Siste fra forumet